OneSwim bilimlar bazasi
Suzish
mohiyati bilan
Suzuvchilar, ota-onalar va birinchi yo‘lakchani tanlayotganlar uchun batafsil qo‘llanmalar
Barcha materiallar
Mavzuni tanlang
Har bir materialda qisqa javob, batafsil tahlil, nazorat ro‘yxati va OneSwim bo‘limlariga havolalar bor. Читать на русском
Toshkentda suzish uchun hovuzni qanday tanlash kerak
Toshkentda hovuz tanlash bo‘yicha amaliy ro‘yxat: joylashuv, jadval, suv, yo‘lakchalar, murabbiylar, guruhlar, sinov mashg‘uloti va narx.
O‘qish · 6 daqiqa02 / Ota-onalargaBolalar uchun suzish: ota-onalar nimadan boshlashi kerak
Bolani suzishga qachon va qanday berish kerak: yosh, xavfsizlik, guruh yoki individual mashg‘ulot, birinchi darslarga tayyorgarlik va rivojlanishni kuzatish.
O‘qish · 6 daqiqa03 / Yangi boshlovchilargaKatta yoshda noldan suzishni qanday o‘rganish
Kattalar uchun suzishni o‘rganish rejasi: suv qo‘rquvi bilan ishlash, nafas, tana holati, birinchi masofalar, mashg‘ulotlar chastotasi va murabbiy tanlash.
O‘qish · 6 daqiqa04 / MurabbiylarSuzish bo‘yicha murabbiyni qanday tanlash
Suzish murabbiyini tanlash: tajriba, malaka, sinov mashg‘ulotida nimaga qarash, tanishuv uchun savollar va xavotirli belgilar.
O‘qish · 5 daqiqa05 / Mashg‘ulotlarHaftasiga necha marta suzish kerak
Maqsadga qarab suzish chastotasi: yangi boshlovchilar, bolalar, sog‘lik uchun suzuvchilar va sportchilar uchun haftalik reja, dam olish va muntazamlik.
O‘qish · 5 daqiqa06 / Yangi boshlovchilargaHovuzga o‘zingiz bilan nima olish kerak
Hovuz uchun tayyor ro‘yxat: suzish kiyimi, shapka, ko‘zoynak, shippak, sochiq, gigiena vositalari, hujjatlar va bolalar uchun qo‘shimcha narsalar.
O‘qish · 4 daqiqa07 / StartlarSuzish bo‘yicha birinchi musobaqalar: qanday tayyorlanish
Birinchi suzish musobaqasiga tayyorgarlik: ro‘yxatdan o‘tish, qoidalar, oxirgi hafta, start kuni, isinish, ota-onalar uchun maslahatlar va natijani tahlil qilish.
O‘qish · 5 daqiqa08 / RivojlanishSuzuvchining mashg‘ulot kundaligi: nimani yozish kerak
Suzuvchi kundaligida nimani yozish kerak: masofa, vaqt, usullar, his-tuyg‘ular, rekordlar va maqsadlar. Oddiy shablon va rivojlanishni tahlil qilish.
O‘qish · 5 daqiqa